Blog

Sự khác biệt giữa giảm cân và giảm mỡ bạn đã biết chưa?

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng giảm cân đồng nghĩa với giảm mỡ, do đó dẫn tới tình trạng chọn sai phương pháp giảm cân. Điều này không những khiến mọi nỗ lực giảm cân thất bại mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy cùng theo dõi bài viết để xem giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào và đâu mới là phương pháp lấy lại vóc dáng nhanh nhất nhé

Cơ chế tích mỡ của cơ thể

Bình thường, gan chịu trách nhiệm sản xuất 80% mỡ của cơ thể thông qua cơ chế tổng hợp đường, đạm,… 20% còn lại gan sẽ tổng hợp từ nguồn thực phẩm mà cơ thể tiêu thụ hàng ngày. Mỡ được sản xuất ở gan sẽ được máu vận chuyển đến các mô, tế bào để đáp ứng các chức năng quan trọng như: Sản sinh năng lượng cho các hoạt động, tạo ra các hormone, cấu thành tế bào, mô,…

Khi quá trình tiêu thụ mỡ tại mô, tế bào bị suy giảm sẽ làm mỡ tích tụ nhiều ở tế, bào, mô, từ đó gây tăng cân, béo phì.

Giảm cân khác với giảm mỡ như thế nào?

Giảm cân là gì?

Cân nặng thường bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau như: kích cỡ xương, cơ bắp, chất béo, nước và các loại mô khác trong cơ thể. Do đó, về mặt y học, giảm cân là việc thay đổi trọng lượng cơ thể dựa trên cơ chế giảm mỡ, giảm nước, hay giảm mô cơ bắp trong cơ thể.

Có một sự thật mà rất nhiều người hay nhầm lẫn trong quá trình giảm cân, đó là cân nặng giảm thì chưa chắc lượng mỡ trong cơ thể sẽ giảm. Nhầm lẫn này khiến nhiều người có suy nghĩ “giảm cân cấp tốc” bằng cách nhịn ăn. Điều này có thể khiến cơ thể bạn sụt cân nhưng là giảm nước, lượng cơ bắp suy yếu làm da và cơ lại bị chảy, nhão. Khi bạn ăn uống trở lại thì cân nặng lại trở lại như cũ.

Giảm mỡ là gì?

Giảm mỡ là việc giảm chất mỡ thừa trong cơ thể dựa trên cơ chế siết cơ, tạo cơ và tiêu mỡ. Nói đến việc giảm mỡ thì trước hết phải hiểu quá trình tích mỡ. Đối với vấn đề sinh lý, mỡ là thành phần rất quan trọng giúp chúng ta duy trì năng lượng cần thiết cho cơ thể. Một người khỏe mạnh, lượng chất béo cần thiết để cơ thể hoạt động là khoảng 10% đối với nam giới và nữ giới là khoảng 15%. Sau khi cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng, lượng thức ăn thừa sẽ chuyển hóa thành dạng mỡ tích vào trong các bộ phận cơ thể như mỡ bụng, mỡ tay, mỡ chân…

Mỡ mới chính là nguyên nhân khiến cho thân hình của chúng ta trở nên xồ xề và mất cân đối. Tích mỡ thì đơn giản, nhưng quá trình giảm mỡ thì không hề đơn giản chút nào. Bởi vì mỡ sẽ là thành phần giảm sau cùng trước khi giảm nước và giảm cơ.

Tăng cơ, giảm mỡ – Phương pháp giảm cân hiệu quả nhất

Tuy giảm cân và giảm mỡ là hai khái niệm khác nhau nhưng để giảm cân an toàn thì mục tiêu của giảm cân là phải giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể. Giảm mỡ thừa không chỉ giúp thân hình thon gọn, chắc khỏe mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm của bệnh béo phì như tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch,…

Whey Isolate giúp tăng cơ giảm mỡ

Một chế độ giảm cân an toàn là dựa vào sự cân bằng giữa nguồn calo nạp vào và năng lượng bạn tiêu thụ. Bạn có thể giảm cân đồng thời đốt cháy mỡ thừa bằng cách giảm lượng calo nạp vào cơ thể và tăng cường luyện tập thể thao. Cần lưu ý, giảm lượng calo nạp vào chứ không phải là nhịn ăn. Bạn vẫn phải ăn nhưng với chế độ ăn uống khoa học để cơ thể vẫn đủ năng lượng để hoạt động. Kết hợp với các bài tập đốt mỡ như aerobic, hit,… sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.

Nguồn: Internet

  • Miễn phí vẫn chuyển

    Miễn phí vận chuyển

    Cho đơn hàng trên 1.000.000đ

  • line

    CAM KẾT CHÍNH HÃNG

    Đảm bảo chất lượng 100%

  • line

    HỖ TRỢ TƯ VẤN

    T2-T7: 08h00-20h00 CN: 8h00-17h00

  • line

    HOTLINE

    0902 98 85 98